Iedereen heeft een ander gevoel van warmte. We zijn allemaal ongeveer 37 graden, en toch ervaart iedereen temperatuur anders. Dat heeft te maken met de temperatuur van je huid in combinatie met de luchtvochtigheid. Kleine schommelingen in onze huidtemperatuur in combinatie met een verkeerde luchtvochtigheid zorgen voor een broeierig gevoel of juist koude. Het is dus van het allergrootste belang om altijd materialen te kiezen die vochtafdrijvend zijn en ademen. Alles is hierbij van belang denk daarbij aan je dekbed, hoeslakens, moltons, hoofdkussen, matras, bedbodem etc…. Kortom de hele opbouw van je bed is dan belangrijk.

• Zorg voor comfortabel beddengoed van natuurlijke materialen als katoen, wol, dons of een combinatie daarvan.
• Ventileer je slaapkamer voldoende.
• Laat het niet té koud worden in je slaapkamer. Koude zorgt ervoor dat waterdamp (adem en vocht uit je poriën) sneller condenseert.
• Slaap met zo min mogelijk kleding aan, bij voorkeur naakt. Het vocht wat je verliest wordt dan veel sneller opgenomen en getransporteerd door je beddengoed.