Veel mensen hebben last van koude (voeten) bij het naar bed gaan. Het kan helpen om het voeteinde van je bed iets hoger te zetten dat vergemakkelijkt de bloedsdoorstoming in lichaam waardoor je makkelijker opwarmt. Als het een hardnekkig probleem blijft leg dan bij voorkeur een kruik in je bed aan het voeteind. Dit werkt uitstekend. Als je voeten eenmaal warm zijn blijven ze dit meestal wel. Maar zorg er ook voor dat je het juiste dekbed kiest. Bij voorkeur licht van gewicht en soepel. Een veel gemaakte fout is ook het veel te stak instoppen van je beddengoed. Daardoor ga je trekken aan je overtrek, en dan liggen je voeten al snel buitenboord. Laat je beddengoed gewoon los hangen. Dat geeft meer ruimte en isolatie aan je voeten. Bij een slecht ventilerend bed kan het ook zo zijn dat het vocht niet snel genoeg weg kan. Ook dan gaat je huid klam aanvoelen. Als je dan een dekbed hebt met weinig isolatiewaarde of eentje die nauwelijks ventileert gaat je huid koud aanvoelen.

• Kies een comfortabel dekbed, licht van gewicht en met voldoende isolatiewaarde.
• Stop je overtrek bij voorkeur niet in aan het voeteind.
• Vervang na 10 jaar ook je dekbed. De isolatiewaarde loopt dan snel terug.
• Kijk goed (samen met Ard en Ellie) naar de combinatie van de materialen in en rondom je bed.