Hoofdpijn

Heb je ’s nachts of in de morgen vaak last van hoofdpijn?

Hoofdpijn kan veroorzaakt worden door heel veel oorzaken. Een daarvan is een verkeerde houding van het hoofd tijdens je slaap. Vergeet niet dat je 7 รก 8 uur op je kussen ligt. Een neksteunkussen is technisch altijd beter dan een kneedbaarkussen omdat dit de nekwervels veel beter ondersteund. De meeste kussens mag je thuis gratis een week testen. Iedereen is tenslotte anders. Bovendien vraagt de overstap naar een ander kussen een gewenningsperiode. Een centimeter meer of minder materiaal of een zachter of steviger materiaal of een andere vorm kan het verschil maken tussen fit of hoofdpijn.

  • Zorg voor een passend hoofdkussen.
  • Ontspan voor het slapengaan.
  • Neem je zorgen van de dag niet mee in bed. Schrijf ze gewoon op papier!
  • Voldoende zonlicht en buitenlucht overdag dragen bij aan een ontspannen slaap.